18岁升上八一一队立刻打主力，20岁入选国家队打奥运会，很少有人像邹雨宸一样起点极高——这是他自己的原话。

但2017年的膝盖重伤改变了一切，当时邹雨宸放弃参加NBA选秀的机会回国参加中国男篮红队对阵伊朗的热身赛，却因为十字韧带撕裂导致他赛季报销。而在休养将近一年之后，想帮助国家队在雅加达亚运会拿下一枚金牌而情急复出的邹雨宸，在没有完全恢复的情况下跟着球队训练导致旧伤复发，从此改变了他的生涯轨迹。

原本是应该在联赛和国家队平步青云，却变成了日复一日的养伤复健。当我们翻看邹雨宸的生涯资料，你会发现2017-18、2018-19赛季的数据是一片空白，连续两个赛季没办法打任何一场正式比赛，没有任何的比赛经验积累，这对于一名备受瞩目的新星来说是怎样的打击，自是不言而喻。同时，你还需要应对如潮水般涌来的质疑和看轻，除了邹雨宸的至亲好友之外，大概没有人会再看好他两次重伤后还能像从前那样打球。

“开头的成就越高，可能你再想重新去找回这个成就时，就没那么容易，内心压力比较大。我不想人家说，你一受伤之后跟从前就没法比了，我最不能听这种话。”

如果邹雨宸在受伤的那一刻就认命服输，今天我们也不会在这里继续讨论他。连续两个赛季的缺席不是躺平摆烂，而是逆境之中的厚积薄发。2020年1月19日，邹雨宸在当初受伤的同一片场地长春体育馆复出，之后他以场均14分8.6篮板2.2盖帽的出色表现结束赛季，这是空窗期之中没有懈怠的回报。

“我不想让人知道我怎么样了，不想在大家面前卖惨，沮丧和迷茫是一直有的情绪，内心的着急和焦虑一直存在。有想过放弃，但最后都坚持下来了。”

“第一次受伤可能还会去说自己康复的怎么样，但再伤一次后，还不如什么都不说，等我真的恢复了，回到球场了，到时候再说我回来了。”

而现在，邹雨宸可以对着所有球迷和支持他的人说一句，我回来了！

赛季至今，邹雨宸摆脱了来到北控后数据持续下滑的颓势，打出了复出以来的最佳表现。场均15.2分7.4篮板1.9助攻1.7盖帽和55.9%的命中率，除了篮板球之外，其余数据均为自2019-20赛季以来的最高值。这大概就意味着，邹雨宸逐渐找回了当初的内线威慑力。

北控本赛季能够向季后赛席位发起挑战，和邹雨宸在篮下的可靠很有关系。而与像周琦、胡金秋、杨翰森这几名本土顶级内线的直接对话，邹雨宸都打出了足够可观的效率。也因为有邹雨宸镇守篮下，北控才能在与这些拥有优秀内线的球队的交手中全身而退。

第4轮北控对阵江苏肯帝亚的比赛，是我们分析邹雨宸本赛季篮下威慑力的理想范本。因为对手既有前场篮板王卡巴，也有场均15.6分的突破好手崔晓龙，在攻防两端都足以给邹雨宸极大的挑战；另外俞长栋不到半场就6犯毕业，这两件事情都是对邹雨宸的压力测试。

而在这样苛刻的条件下，邹雨宸以14投11中的效率打出了赛季新高的34分，14次站上罚球线也证明了他在篮下的杀伤力。

如果我们再从比赛内容深挖会发现，这场比赛江苏队想用联防掐死北控的进攻运转，但在第4节被孟子凯在罚球线的空隙连中4球破招，从而稳住了胜势。

而赢球功臣孟子凯却把军功章的一半分给了邹雨宸：“原本投进几个以后以为江苏队防守会上提，但结果还放我继续投，这都因为肘子在篮下牵制了防守，他们不得不补篮下放我在罚球线出手。”

江苏队有理由在篮下重点关照邹雨宸，因为他的确给江苏队的篮下防守制造了大麻烦。我们手动统计了邹雨宸这场比赛的运动战出手分布（包括不计入出手数但形成罚球的出手），10次篮下出手，其中9次创造了收益。另外还有6次抢下前场篮板后的攻击，其中4次形成了得分或者罚球。

这样一个16次出手13次帮助球队产生收益的球员，你很难不提防吧？

在防守端，邹雨宸也交出了足够可靠的成绩单。虽然邹雨宸数据单上只有2次盖帽，但盖帽的多少从来不是检验一名球员护框能力的金标准。我们有更简单直观的数据去体现邹雨宸的护框表现，那就是把他每一次直接与进攻球员交锋的回合都单拎出来，看看防下来了几个？

而结果是，本场比赛他有18次直接面对对手攻击篮筐的回合，被对手得分的回合只有7次。

篮下护框单防卡巴

协防造成对手突破传球失误

直接没收对手挡拆后形成的突破攻框

第34轮对阵上海久事的比赛里也出现了相同的场景，邹雨宸除了在王哲林面前拿下30分，防守端也交出了10次护框5次成功的表现。

队友漏人，邹雨宸意识到之后协防擦屁股

本赛季，本土中锋盖帽率排名前10的球员里出现了邹雨宸的名字，他5.5%的盖帽率超过了81%的中锋。而且，他还是这里面唯一身高不足2米10的球员。

邹雨宸的护框并非单纯靠身高和弹跳，他有不错的协防位置感，能够堵住对手的行进路线，进而完成封盖或者逼迫对手出现失误。

而且，减重30斤后的邹雨宸开始比过去任何时刻都更适应现代篮球的节奏，以往那些对于大体重运动战较为吃力的挡拆大延误和错位换防，现在已经是邹雨宸可以稳定贡献的比赛内容。

不论是对阵江苏肯帝亚的11/18，还是上海久事5/10的护框成功率，其实要归功于瘦身后更好的横移速度和覆盖范围，这让邹雨宸能够有更好的协防到位率，能更从容的应对后卫和锋线的攻击。

错位防下场均22.2分的培根单打

回合最后一攻培根选择单挑邹雨宸，可是后者并没有失位，培根只能强行出手打铁

减重后的邹雨宸明显更敏捷了，能够抢前一步到位破坏卡巴接球

这一回合的防守足以展示邹雨宸减重后的防守速率，先是瓦解了对手小外援的错位单挑，然后迅速回到篮下完成卡位协防

而且，好像大家都还没完全意识到“肘子”已经完成了传统内线到现代小型内线的转型。否则培根和布莱德索也不会一直试图在比赛里找邹雨宸的错位，然后被后者尽数化解了。

布莱德索想要挡拆形成错位，虽然错位形成了，但邹雨宸并没有给布莱德索小打大的突破空间

邹雨宸这一回合防布莱德索堪称代表作，完全没有给任何出手空间

在不给培根突破空间的同时，有效的封堵培根出手

甩掉30斤重量对于邹雨宸本赛季的蜕变至关重要，这不仅是让肘子变得更瘦更快，也意味着从球员自身和教练团队都对他的战术角色有了更深刻的理解和认识，从而把他置于更准确的战术角色上。

大体重对于邹雨宸而言并没有什么好处，虽然八一时期的大体重能让他直接扛开体型不如自己的对手完成攻框，但这并不是小型内线发展的长久之计，尤其在当下强调空间和速度的大背景下更是如此。

不难看出当时体重还大的邹雨宸基本上是站桩型打法

重型小内线遇到软柿子会很有优势，但更高级别的赛事往往不会有这种对位

这种坐打其实并不适合邹雨宸的发展路线，也是很多本土球员只能在联赛发力，到了国际赛场哑火的原因

邹雨宸这一点其实和王哲林有些许类似，他们真正的持球攻击能力并不强，靠的是行进间接球后的袭篮终结或者制造罚球。在这样的前提下，大体重只能给他们带来身体的损耗和体能上的负担，以及敏捷度的缺失。

反过来说，当邹雨宸减掉30斤重量后，他在比赛里的方方面面都会因此而受益。

其实像邹雨宸这样的功能型内线在进攻端很吃后卫的调度水平。不可否认，邹雨宸本赛季能够打出高效篮球和助攻王费尔德加盟北控很有关系。但内外线的化学反应从来就是双向奔赴的结果，有人能喂饼，那也得被喂的那个人有能力吃下去。

瘦身后的邹雨宸已经不拘泥于篮下小范围的移动吃饼，机动性显著提升的他能够在罚球线附近甚至三分线外启动切入。

这一方面减小了后卫组织串联的难度，费尔德可以在更高的位置呼叫邹雨宸挡拆，同时也为后者创造了更多冲击篮筐的机会，而不是单纯在篮下等着吃饼，职业生涯新高的5.5次罚球也是这么来的。

另一方面，当邹雨宸能够动起来打，球队也会因此受益，把进攻空间提宽拉大，形成更为立体的战术运作。

这种高位掩护，然后迅速顺下、轻盈终结的回合过去很少见。球队也因此能给组织者和投手拉扯更多的空间

而且，在减重后，邹雨宸的体能负担和身体损耗肉眼可见的在减小。赛季至今，邹雨宸只轮休了1场比赛，这大概是他职业生涯以来出勤率最高的一个赛季。

尤其在那场俞长栋半场6犯毕业的压力测试里，虽然邹雨宸打到最后3分钟已经要在折返跑后散步缓口气了，但高效的硬扛了整个下半场，以及前12次罚球全部稳稳命中，这足以证明减重这件事给他缓解了巨大的体能负担。也为他追赶上曾经的自己增加了新的筹码。

邹雨宸曾经在采访中哽咽地说：“我不希望别人说我受伤之后就不如从前，我还是希望别人说，这个人虽然受了伤，但现在还能像从前一样好。”

骨子里不服输的倔强，让邹雨宸在27岁的年纪兑现了迟到的天赋。入选2024年CBA全明星替补阵容正是对他本赛季出色发挥的最佳奖励。同时，赛季第二周，“肘子”以场均20.7分10.7篮板2.3盖帽+70%的命中率当选周最佳球员；在第七周，他再次以场均24分12.7篮板的表现成为周最佳。这两次入选使得他成为首位单赛季两次当选周最佳的本土球员。

联赛里积攒的声望更让邹雨宸获得了国家队集训名单的青睐，虽然最后因脚踝扭伤无法成行，可这对于“受伤期间总梦到自己回到国家队打比赛”的邹雨宸来说，已是莫大的肯定。

2015年，19岁的邹雨宸第一次进国家队集训名单。2016年，20岁的邹雨宸身披国家队球衣征战里约奥运会，硬扛考辛斯不落下风。在那一刻又有谁能想到，要在8年后，曾经中国男篮的未来基石才重新摸到国家队的门边，而这时他已经27岁了。

我不知道邹雨宸在重新得到国家队的征召后是怎样的心情？是流泪哽咽还是心中狂喜？

但就像小马哥那句名言那样——“失去的东西，我要重新拿回来”。邹雨宸没有变成又一个被伤病毁掉的天才，而从失去到重新拥有的过程之中，写满的只有不为人知的不折不挠，以及百倍努力。

也许，我们不必用煽情的鸡汤来给肘子总结他一路走来的艰辛，反而有一句从他嘴里说出的话，更适合作为文章的结尾：

“重新上班的感觉，真好。”

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