6月25日讯 足协杯第三轮比赛，于汉超在第95分钟攻入绝杀，帮助申花客场2-1击败云南玉昆，惊险晋级足协杯16强。赛后，《申花队报》发文称赞了于汉超的表现，认为他就是队内年轻队员最好的榜样。

这粒进球是于汉超本赛季的第4粒进球，进球数仅次于打入5球的马莱莱，在全队位列第2名。于汉超一次次在球队最为困难的时候，用进球力挽狂澜。对于于汉超而言，这粒进球或许是本赛季至今难度最大的一粒进球。

一位专业人士分析说，“你想想看，在昆明这样的高原，比赛进行到95分钟了，于汉超还能做出这样具有相当难度的射门动作，这是相当不容易的。一般来说，打个这个阶段的话，随着体能的下降，腿已经发软了。”

沪媒透露，场上一分钟，场下十年功。于汉超能在36岁的高龄仍有如此惊艳的表现，必然是付出了更大的努力。疫情之后，于汉超退掉了原先在上海租借的房子，过起了吃住在基地的生活。只要没有比赛等特殊情况，晚上10点熄灯睡觉，成了于汉超雷打不动的习惯。第二天一早，他基本上都会按时出现在训练场，独自进行晨练。自律的生活，让于汉超在36岁的“高龄”仍然拥有让年轻队员都汗颜的体能。

家有一老，如有一宝。在小将众多的申花队，于汉超无疑是年轻队员最好的榜样之一。